नमस्कार!

 सुबह 4 बजे उठने के स्वास्थ्य लाभ: एक प्राचीन सिद्धांत का आधुनिक चैलेंज

“जल्दी सोना और जल्दी उठना, इन्सान को स्वस्थ और बुद्धिमान बनाता है।” सुबह का समय रातों से कहीं शांत होता है। सामान्यत: रात में जागरूक रहने वाले तीन प्रकार के लोग होते हैं। वे रोगी, भोगी और योगी हैं। एक दिन में केवल 24 घंटे होती हैं, और कुंजी यह है कि आपके शरीर को सच्ची आवश्यकता है उतनी घंटे की नींद की। एक मात्र चीज जो आपको निर्धारित करनी है, वह यह है कि आपके शरीर को कितनी घंटे नींद की आवश्यकता है, और न कि आपको।

यदि आपके शरीर को आवश्यक से अधिक समय तक नींद आती है, तो आप जीवन से पीछे रह रहे हैं। अधिक समय नींद करना जीवन से पीछे रहना है। नींद को पुनर्नवीनीकरण के लिए आवश्यक है, जैसे कि कंप्यूटर की सर्विसिंग हर छह महीने में। यदि इसमें 3 से 4 दिन लगते हैं, तो यह संज्ञानयोग्य लगता है, लेकिन यदि इसमें मास में 15 दिन लगते हैं, तो इसे कचरे के रूप में बेच देना बेहतर है। उसी तरह, शरीर, एक जैविक मशीन, भौतिक, भावनात्मक, और रासायनिक तत्वों से बना होता है। और यदि आप नियमित गतिविधियों में सिर्फ 12 घंटे बिताते रहते हैं, तो आप अपने जीवन में कैसे उत्पादक हो सकते हैं?

3:30 या 4 बजे उठने से एक शांति की भावना होती है, क्योंकि दुनिया शांत और समझदार होती है।

दो प्रकार के व्यक्तियों होते हैं: “भोगी,” आनंद के खोजने वाले जो रात को सुयोग्य मानते हैं, और “रोगी,” जिन्हें उनकी नींद पर प्रभाव डालने वाली बीमारियां होती हैं। भोगी और योगी के बीच, चयन आपका है। योगी होना आवश्यकता नहीं है, यह ध्यान करना है; यह किसी भी ज्ञान के साथ संबंधित होना है, चाहे वह पढ़ाई करना हो या योग का अभ्यास करना हो। जल्दी उठने वाले व्यक्तियां अक्सर रात में जागरूक रहने वालों से अलग गुण दिखाते हैं, जिससे दिनभर के समय का अधिक दक्ष प्रयोग होता है।

ब्रह्ममुहूर्त में उठने के अद्भुत लाभ आजमाएं। कैसे जल्दी उठना आपको संतुलित और सक्रिय बना सकता है। 21 दिनों में परिवर्तन महसूस करें।

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