इंटरमिटेंट फास्टिंग के रहस्य | Unlocking the Secrets of Intermittent Fasting 🗝️✨ |

आपके पास जो भी स्वास्थ्य समस्याएं हों, कम से कम आधी उनकी दूरी शुरूआत से ही 6 हफ्तों में हो जाएगी।

विशेष दिनों पर उपवास भारत में बहुत लंबे समय से किया जा रहा है। तो फिर ये पुरानी प्रथाएं क्यों कहीं जाती हैं और फिर पश्चिम द्वारा अनुमोदित होने पर इस्तेमाल किया जाता है?

योग केंद्रों में, लोग सिर्फ 10 बजे सुबह और 7 बजे शाम को दो बार खाते हैं। वे अधिक गतिशील होते हैं। भारतीय आश्रमों में, लोग एक जगह से दूसरी जगह जाने के लिए पैदल चलते या दौड़ते हैं।

खाली पेट और भूख का अर्थ अलग हैं। भूख लगना यह मानने का संकेत है कि आपकी ऊर्जा कम होने लगती है, लेकिन खाली पेट होना अच्छी बात है। आज, आधुनिक विज्ञान योग विज्ञान के साथ सहमत होने लगा है कि जब आपका पेट खाली होता है तो आपके शरीर और मस्तिष्क का काम सबसे अच्छे से होता है। इसलिए, ऐसे खाएं जिससे कि आपका पेट 2-2.5 घंटे में खाली हो जाए। कुछ लोग सोने से पहले खाली पेट नहीं सो सकते हैं, लेकिन वे कर सकते हैं। अगर आपका पेट खाली नहीं है, तो आपका शरीर अपने आप को सही तरीके से ठीक और साफ नहीं कर पाएगा।

एक महत्वपूर्ण बात यह है कि लोग बहुत अधिक खाते हैं ज्यादा से ज्यादा जितना उन्हें खाना चाहिए। भोजन के बीच 6-8 घंटे का अंतर होना चाहिए। स्वास्थ्य को बाहर से ठीक करना मुमकिन नहीं है। जब कुछ गलत होता है, तो आप मदद मांग सकते हैं, लेकिन आपके शरीर में हर कोशिका को स्वास्थ्यपूर्ण बनाने के लिए बनाया गया है।

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