एकादशी (ekadashi) बढ़ते चंद्रमा और ढलते चंद्रमा का 11वां दिन है। यह एक माह में दो बार आता है. कुछ ऐसे अनुष्ठान हैं जिनका पालन लोग एकादशी के दिन करते हैं जैसे कि उत्तर भारत में लोग चावल नहीं खाते हैं और दक्षिण भारत में लोग गेहूं लेने से बचते हैं।

एकादशी पर उपवास का विधान बनाने के पीछे मुख्य कारण यह है कि इस विशेष दिन पर लोगों को खाने पर कम और भक्ति पर अधिक ध्यान देना चाहिए। उपवास का वास्तविक अर्थ है भगवान के पास जाकर बैठना.. और उपवास का वास्तविक उद्देश्य हमारे सभी इंद्रियों को नियंत्रित करना और उस दिन भगवान की सेवा की ओर ले जाना है। इसलिए उपवास का मतलब शरीर को भूखा रखना नहीं है, बल्कि इससे भी अधिक संस्कार हैं।

एकादशी व्रत (ekadashi fast) की वैज्ञानिक अवधारणा क्या है?

जीव विज्ञान में जंक डीएनए (Junk DNA) नामक एक अवधारणा है। जंक डीएनए की हमारे शरीर में कोई कोडिंग, जानकारी नहीं होती। यह व्यक्ति की लंबी उम्र तय करता है.
एक शोध के अनुसार, किसी व्यक्ति की दीर्घायु बढ़ाने के दो तरीके हैं। पहला, शरीर में कोशिकाओं का वितरण बहुत धीमा होना और दूसरा, जंक डीएनए का कम टूटना। ऐसा पाया गया है कि जो व्यक्ति अधिक सब्जियां, फल खाते हैं उनके शरीर में मांसाहारियों की तुलना में कोशिकाओं का वितरण कम होता है।

जो लोग अक्सर मांसाहारी भोजन खाते हैं, उन्हें कोशिका अध:पतन की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए साल में कम से कम एक महीने का उपवास करना चाहिए।

आसान भाषा में कहें तो अगर आप हर 15 दिन में दो बार उपवास करते हैं तो इससे हमारी उम्र बढ़ती है, ताकत बढ़ती है, हड्डियां मजबूत होती हैं और खूबसूरत भी दिखते हैं।

एक अन्य शोध इस बात पर जोर देता है कि अधिकांश समुद्री ज्वार बढ़ते और घटते चंद्रमा के 11वें दिन होते हैं। चूँकि शरीर 75% पानी से बना है और यदि आप केवल शाकाहारी भोजन खाते हैं या एकादशी या 11वें दिन उपवास रखते हैं तो यह हमारे भावनात्मक ज्वार को शांत करने में हमारी मदद करता है। परिणामस्वरूप व्यक्ति क्रोध, अकेलेपन, अवसाद से दूर रहेगा।

भारतीय प्राचीन ग्रंथों में एकादशी का व्रत रखने पर विशेष बल दिया गया है। यदि कोई व्यक्ति धार्मिक रूप से एकादशी का व्रत रखता है तो यह उसे पापों से मुक्त करने और भक्ति की ओर ले जाने में मदद करता है। इसलिए, भारत में लोग एकादशी के दिन अनाज खाने से बचते हैं और केवल फल खाते हैं।

उपवास रखना आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का सबसे अच्छा तरीका है, चाहे आप इसे भगवान के नाम पर करें या विज्ञान के नाम पर, आपको स्वस्थ शरीर और दिमाग के लिए उपवास रखना शुरू करना चाहिए।

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