कोलन स्वास्थ्य (Colon Health) एक ऐसी चीज़ है जिसे आज पूरी तरह से अनदेखा किया जाता है। अगर आप अपने पेट को साफ नहीं रखते हैं तो अपने दिमाग को संतुलित रखना बहुत मुश्किल है।

इसलिए आयुर्वेद में, यदि आपकी रातों की नींद हराम हो रही है, आप मानसिक रूप से परेशान हैं या किसी भी प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्या है तो सबसे पहले काम है शुद्धिकरण।

सिस्टम को शुद्ध करें,कोलन को साफ करें और आप संतुलित महसूस करेंगे। यह संपूर्ण समाधान नहीं है, बल्कि इसकी दिशा में एक छोटा कदम है और यह सुधार लाने के लिए दवाओं या आवश्यक प्रथाओं के साथ सुधार करने के लिए शरीर में बुनियादी आवश्यक वातावरण लाता है।

आपके आंत को साफ़ करने के लिए उठाए जाने वाले कदम नीचे दिए गए हैं  :-

भोजन के बीच 6-8 घंटे का अंतर सुनिश्चित करें। Ensure Gap of 5-7hours in between Meals 

एक योगी को हमेशा दिन में दो बार मल त्याग करना चाहिए क्योंकि इससे कोलन साफ हो जाता है। यदि आप कुछ साधना करना चाहते हैं तो आपका पेट साफ होना चाहिए। यदि आपके कोलन में एक निश्चित स्तर की अशुद्धता है या कुछ निश्चित स्तर का अपशिष्ट पदार्थ है और आप कुछ विशेष प्रकार की योगाभ्यास करना चाहते हैं, तो शरीर से दुर्गंध आने लगेगी। इसलिए जितनी जल्दी हो सके शरीर से अशुद्धियाँ निकल जानी चाहिए।

आमतौर पर लोग हर दो घंटे में खाना खाते हैं लेकिन ऐसा करने से खाना हमेशा आपके पेट की थैली में रहेगा और आपका पाचन तंत्र चालू रहेगा तो सेलुलर स्तर पर रक्त शुद्धिकरण नहीं हो पाएगा। कोशिकाएं शरीर में लंबे समय तक अशुद्धियां बनाए रखेंगी क्योंकि पाचन प्रक्रिया चल रही होती है जो आपके मस्तिष्क सहित अन्य प्रणालियों को काम करने में सक्षम बनाती है। इसलिए योगिक प्रणाली में आपके भोजन के बीच कम से कम 6-8 घंटे का अंतर होना चाहिए। संयोग से यदि यह संभव न हो तो कम से कम 5 घंटे का अंतर रखें। 5 घंटे से कम अंतराल का मतलब है कि आप अपने लिए परेशानी खड़ी कर रहे हैं।

नीम और हल्दी का सेवन करें | Consume Neem & Turmeric 

हमें अपने दिन की शुरुआत छोटे आकार की हल्दी और नीम का सेवन करके करनी चाहिए। इसका हमारे सिस्टम पर बहुत प्रभाव पड़ता है. नीम का पेड़, जो आम तौर पर पूरे भारत में मौजूद है, यह प्राकृतिक रूप से भारतीय महाद्वीप का मूल निवासी है। इसकी पत्तियाँ ग्रह पर सबसे जटिल पत्तियाँ हैं। सबसे तात्कालिक ठोस चीज़ जो नीम आपके सिस्टम में कर सकता है वह यह है कि यह आपके आहार मार्ग को साफ़ रखेगा। तो इस आहार पथ के भीतर, सूक्ष्मजीवों का पूरा समूह मौजूद है; उनमें से कई मित्रवत हो गए हैं, शरीर में कई कार्य उनके कारण होते हैं लेकिन फिर भी कई ऐसे हैं जो हमारे लिए हानिकारक हैं।

नीम की विशिष्टता, खासकर जब इसे हल्दी के साथ लिया जाता है, कि जब हम दोनों चीजों का एक साथ सेवन करते हैं, तो वे शरीर से उन सभी चीजों को साफ करने में मदद करते हैं जो आवश्यक नहीं हैं। जो चीजें शरीर के लिए हानिकारक होती हैं, किसी भी प्रकार का परजीवी जीवन होता है, वे सभी चीजें खत्म हो जाती हैं।

त्रिफला या अरंडी के तेल का सेवन करें | Consume Triphala powder or Castor Oil 

सर्दी के मौसम में शरीर का भौतिक पहलू जड़ता की स्थिति में चला जाता है। जब सौर प्रभाव न्यूनतम होता है, प्रभाव कम होता है तो जड़ता आ जाती है। जब सर्दियाँ आ जाती है, तो इसका एक परिणाम यह होता है कि आपका आंत साफ़ नहीं हो पाएगा। इसलिए लसीका तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए त्रिफला का सेवन शुरू कर दें। इसमें दुनिया के जादुई 3 फल शामिल हैं। इन्हें सही तरीके से मिलाकर, त्रिफला को थोड़े से पानी के साथ या दूध के साथ; सुबह या रात में इसका सेवन करने से आपके कोलन को साफ करने में मदद मिलेगी।

यदि आप त्रिफला नहीं ढूंढ पा रहे हैं तो आप अरंडी का तेल (Castor Oil) का सुंदर विकल्प ले सकते हैं। बस थोड़ा सा, आधा चम्मच अरंडी का तेल (castor oil) रोजाना रात को पानी या दूध में डालकर गट-गट कर लें। आप देखेंगे कि आपका कोलन साफ़ रहता है, आपका लसीका तंत्र सक्रिय हो जाता है क्योंकि शरीर में जड़ता का स्तर कम हो जाता है।

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