एक सामान्य लीवर विकार है जो तब होता है, जब लीवर पर अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है, जिसे फैटी लीवर के रूप में जाना जाता है। दुर्भाग्य से, प्रारंभिक चरण में फैटी लीवर पर किसी का ध्यान नहीं जा सकता है। लेकिन अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह और भी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।

फैटी लीवर की स्थिति को प्राकृतिक रूप से प्रबंधित करने के लिए कुछ योगिक और आयुर्वेदिक तरीके साझा करूंगा।

फैटी लीवर को ठीक करने के लिए सर्वोत्तम योग  | Yoga aşana to cure Fatty Liver

पश्चिमोतानासन – यह आसन आपके लीवर को उत्तेजित करने और इस महत्वपूर्ण अंग में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने में मदद करता है।

पवन मुक्तासन – यह आसन पाचन में सहायता करता है, यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जो पाचन समस्याओं और फैटी लीवर से पीड़ित हैं।

अर्धमत्स्येन्द्रस्ना – यह बैठा हुआ मोड़ यकृत और अग्न्याशय की मालिश करता है जो विषहरण को बढ़ावा देता है और यकृत के कार्य में सुधार करता है।

आइए समझें कि फैटी लीवर के लिए किस तरह का भोजन अच्छा है ? Fatty Liver Diet Ayurveda  

• करेला – फैटी लीवर की स्थिति के लिए यह सबसे अच्छा भोजन है, हालांकि यह हर किसी का पसंदीदा नहीं है। करेला एक शक्तिशाली लीवर उत्तेजक है जो फैटी लीवर रोग से लड़ सकता है। इसकी कड़वाहट लीवर में विषहरण प्रक्रिया को उत्तेजित करती है और लीवर में वसा के टूटने में मदद करती है।करेले का सेवन आप सब्जी के रूप में या जूस के रूप में हर रोज कर सकते हैं। शुरुआत में हो सकता है कि आपको इसका स्वाद पसंद न आए, लेकिन रोजाना इसका सेवन करने से आपको इसकी आदत हो जाएगी।
• नीम की पत्तियां – कड़वी नीम की पत्तियों का रस शरीर के लिए बहुत स्वास्थ्यवर्धक होता है। लहसुन, अखरोट, ब्रोकोली और ग्रीन टी को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।

कौन से खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको बचना चाहिए? Foods to avoid in fatty liver Ayurveda 

आयुर्वेद के अनुसार, शराब, मसालेदार भोजन, तैलीय भोजन, लाल मांस, बहुत अधिक नमक और चीनी, परिष्कृत और प्रसंस्कृत भोजन जैसे पित्त बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए।

अंत में, आइए फैटी लीवर की स्थिति को प्रबंधित करने के लिए और दिशानिर्देशों पर नजर डालें। Punarnava tea for Fatty liver treatment Ayurveda

• पुनर्नवा चाय लें. पुनर्नवा एक जड़ी-बूटी है जो अपने लीवर की रक्षा करने वाले गुण के लिए जानी जाती है। यह विषहरण में मदद करता है, सूजन को कम करता है और यकृत पुनर्जनन का समर्थन करता है। खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए व्यक्ति को पर्याप्त पानी पीना चाहिए। पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और लीवर के समग्र कामकाज में सहायता करता है।
• अधिक खाने से बचें. कम मात्रा में खाएं. तनाव से लीवर की स्थिति खराब हो सकती है।
• प्रतिदिन योग और ध्यान करें.

इस समग्र और आयुर्वेदिक दृष्टिकोण के माध्यम से फैटी लीवर विकार को प्रबंधित किया जा सकता है।