बालों का झड़ना महिलाओं के लिए भी और पुरुषों के लिए एक बढ़ती हुई चिंता है। किसी मात्रा में बाल गिरना काफी सामान्य है, लेकिन जब आप अपनी तकिये या हाथों पर कई बालों को देखने लगते हैं तो यह निश्चित रूप से कुछ तनाव और चिंता का कारण बनता है। आयुर्वेद (Ayurveda)  सही आहार और जीवनशैली, बालों के विकास के लिए घरेलू उपचार के माध्यम से आपके आंतरिक तंत्र को मजबूत करने पर काम करता है और अधिक गहराई से परिणाम देता है जबकि एलोपैथी में यह आपके समग्र बालों और शरीर की कृत्रिम परत पर काम करता है और एक बार जब आप गोलियां लेना बंद कर देंगे तो आप वापस चले जाएंगे, दोबारा बाल झड़ने के लिए!

बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं जिनमें आहार की चुनाव, पोषण की कमी, दवाओं का सेवन, आंतरिक चिकित्सा स्थिति, तनाव, प्रदूषण और आनुवांशिकता शामिल हो सकती है। यहां उस समृद्ध दृष्टिकोण का उपाय है जो बाल झड़ने की समस्या को रोकेगा और बालों के विकास को बढ़ावा देगा: –

बाल झड़ने को नियंत्रित करने के लिए घरेलू पैक्स टेक्सचर को सुधारने का सबसे प्रभावी तरीका में इन घरेलू पैक्स को बनाने का समय है। यह प्राकृतिक तत्वों के कारण क्योंकि यह मजबूत बालों के लिए केवल बाल झड़ने को रोकता है।

• अवोकाडो और केला पैक – यह फिजी बालों को तरोताज़ और पोषण देगा। अवोकाडो में विटामिन ई होता है, जबकि केले पोटैशियम, प्राकृतिक तेल, कार्बोहाइड्रेट्स और विटामिन से भरपूर होते हैं। यह बाल टूटने से रोकने में मदद करता है। मिट्टी बनाने की विधि – एक मध्यम आकार का पका हुआ अवोकाडो और छोटे पके हुए केले लें, उन्हें अच्छे से मसल दें। इस पेस्ट में 1 बड़ा चमच्च ऑलिव तेल डालें। मसाला को मस्सों में घुमाएं, जड़ और टिप को ढंकें, इसे आधा घंटे के लिए छोड़ें। फिर एसएलएस / पैराबेन फ्री शैम्पू से अपने बालों को धोएं।

• आंवला, शिकाकाई और नारियल का तेल पैक – यह पैक बाल झड़ने को रोकने और मोटे बाल पाने में मदद करेगा। आयुर्वेद के अनुसार, आंवला विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और फ्लावोनॉइड से भरपूर होता है। यह वास्तव में बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। शिकाकाई बाल की जड़ को मजबूत करने में मदद करता है और नारियल का तेल बाल के बालों को पोषित करता है। विधि – एक पैन में 1 बड़ा चमच्च आंवला पाउडर और 1 बड़ा चमच्च शिकाकाई पाउडर लें। 2 बड़े चमच्च नारियल तेल डालें और मध्यम आंच पर उन्हें गरम करें। एक बार उबालने के बाद, चान और तेल को एक कटोरी में स्थानांतरित करें और इसे गुनगुना होने दें। इस तेल को अपने सिर में मालिश करें और अगले सुबह ठंडे पानी के साथ अपने बालों को रिक्तियों से धोएं।

बालों के लिए भोजन :-

बालों के लिए खाद्य हम जो खाते हैं, उसका पूरे प्रणाली पर प्रभाव पड़ता है जिसमें सही अंग कार्य, रक्त प्रवाह, संवेदना प्रणाली शामिल होती है। इस परिणामस्वरूप, यह निश्चित रूप से बाल की बाल तक पहुँचेगा। बालों की सही सेहत को सुधारने में मदद करने वाले सभी आवश्यक पोषक तत्वों को आपको इस नियमित रूप से सेवन करने की कोशिश करें। यह जूस आपके बालों की स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करेगा।

विधि – एक मध्यम आकार का उबला हुआ चुकंदर लें और कटा हुआ, एक छोटा गाजर धोया और कटा हुआ, 2 सेब छीले और कटे गए और 1 छोटा टुकड़ा अदरक। इन सभी सामग्रियों को मिलाएं और एक जूस बनाएं।

जंक फूड का सेवन न करें क्योंकि यह पर्याप्त पोषक तत्वों की कमी होती है और बाल बेजान और टूटने के प्रति प्रवृत्त हो जाते हैं। आपका आहार प्रोटीन, लोहा, विटामिन सी, ओमेगा 3 फैटी एसिड, बायोटिन, विटामिन A&E से भरपूर होना चाहिए। इन सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता है। अपने आहार में किवी, संतरे, एवोकाडो, पालक या अन्य पत्तेदार सब्जियों, बीज और अनाज, गाजर

योग :-

योग आसन बालों के विकास को बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट तकनीक हैं। वे लोग जो नियमित रूप से आसन का अभ्यास करते हैं, उन्होंने अपने बालों की गुणवत्ता में सकारात्मक परिवर्तनों को नोट किया है। हस्तापादासन, योग मुद्रा, पश्चिमोत्तानासन, विपरीतकरणी और सर्वानगासन जैसे आसन मस्तिष्क क्षेत्र में रक्त संचार को बढ़ाते हैं। यह बाल के फोलिकल को पोषण और मजबूती देता है। जड़ें मजबूत होती हैं और त्वचा स्वस्थ होती है। इन आसनों का नियमित अभ्यास आपको बालों के पहले से ही सफेद होने से बचाने में मदद कर सकता है।

ये कुछ सर्वोत्तम युक्तियाँ हैं जो आपके बालों की पूरी देखभाल करेंगे और आपके बालों में अच्छी मात्रा और उत्साह को बढ़ाने में मदद करेंगे। तनाव को संभालना सीखें क्योंकि यह बाल गिरने, बालों की पतलापन का कारण है। ध्यान रखें!